Toddler Kelelahan yang Mendarat di Bali: Tidur Siang atau Terus Jalan?

Ya, tapi sebentar saja: biarkan balita yang overtired tidur siang selama tiga puluh sampai empat puluh lima menit di beberapa jam pertama setelah mendarat di Bali, lalu lanjutkan sampai waktu tidur malam normal setempat, jangan biarkan mereka terlelap dalam tidur panjang. Tidur siang yang singkat meredakan meltdown. Tidur siang yang panjang mengacaukan seluruh hari, dan jarang menguntungkan Anda.

Kenapa hari kedatangan mengacaukan bahkan anak yang tidurnya paling teratur

Tidak ada yang normal soal hari kedatangan di Bali. Ada penerbangan, perbedaan waktu, dan panas yang langsung menerpa begitu pintu kabin terbuka, ditambah balita yang sudah terikat di kursi selama berjam-jam tanpa isyarat tidur yang biasa mereka kenali. Overtiredness pada balita adalah kondisi di mana kelelahan justru muncul sebagai kebalikan dari mengantuk, mereka jadi hiperaktif, cengeng, tiba-tiba marah soal sepatu, bukannya lesu dan tenang. Kami sudah belajar bahwa meltdown di jam kedua setelah mendarat jarang benar-benar soal sepatu itu. Itu adalah akumulasi jam-jam kelelahan yang datang sekaligus.

Itulah yang membuat keputusan soal tidur siang jadi rumit. Semua insting Anda ingin membiarkan mereka tidur: mereka kelelahan dan rewel. Tapi tidur di jam yang salah bisa mengubah satu hari berat menjadi tiga malam berat.

Keputusan: tidur siang atau lanjutkan saja

Kapan tidur siang singkat adalah pilihan yang lebih baik

Jika Anda mendarat saat masih terang dan masih ada beberapa jam sebelum waktu tidur malam yang wajar, tidur siang singkat bisa meredakan ketegangan tanpa mengorbankan malam harinya. Kata kuncinya adalah singkat. Tidur siang yang berlangsung cukup lama hingga masuk tidur nyenyak sulit dihentikan dengan lembut, dan berpotensi membuat balita Anda melek segar pada pukul 2 pagi. Biarkan itu terjadi di tempat yang bisa Anda kendalikan, seperti di taksi atau di kamar Anda, bukan di mana pun mereka kebetulan ambruk.

Kapan melanjutkan tanpa tidur adalah pilihan yang menang

Jika sudah siang hari, atau balita Anda sudah tidur cukup lama selama penerbangan, melanjutkan tanpa tidur siang biasanya lebih berhasil. Jaga mereka tetap terjaga dan sedikit aktif sampai mendekati waktu tidur, bukan sibuk terus-menerus tanpa henti. Udara segar dan sesi bermain santai yang singkat lebih baik daripada layar, yang justru membuat anak makin bersemangat bukannya tenang. Kami menemukan bahwa sesi bermain singkat yang tetap membuat balita lelah lebih efektif untuk malam harinya dibandingkan satu acara jalan-jalan besar.

Melewati sisa hari kedatangan

Sore pertama di Bali menuntut banyak dari tubuh kecil yang sudah kehabisan tenaga. Beberapa hal ini membuatnya lebih mudah:

• Ganti pakaian perjalanan begitu Anda mendarat. Bali cukup dekat dengan garis khatulistiwa sehingga panas dan kelembapan sore hari cepat meningkat dan nyaris tidak mereda sampai malam, dan pakaian perjalanan yang apek di atas itu membuat balita yang rewel makin cepat rewel. Kami mengandalkan pergantian lapisan pakaian setelah mendarat untuk beralih dari pakaian pesawat ke sesuatu yang lebih ringan dalam satu jam pertama.
• Selalu sediakan air minum dalam jangkauan dan tawarkan sesering mungkin, meskipun setengah dari tawaran itu ditolak.
• Bawa satu barang kenyamanan yang familiar dari rumah, bukan mengandalkan sesuatu yang akan Anda beli di sana.
• Simpan acara jalan-jalan besar untuk hari kedua. Hari pertama adalah untuk bertahan sampai waktu tidur, bukan untuk berwisata.
• Kemas pakaian sesuai iklim sebelum berangkat, bukan sesudahnya. Lihat cara mengemas satu tas untuk dua iklim sebelum koper ditutup.

Pertanyaan yang sering diajukan

Bagaimana jika balita saya tertidur di mobil dari bandara dan saya tidak bisa mencegahnya?

Jika balita Anda tertidur di mobil dari bandara, biarkan saja terjadi dan hitung itu sebagai tidur siang hari itu daripada melawannya, ini bukan bencana. Batasi durasi tidurnya hanya selama perjalanan mobil: jangan gendong mereka masuk lalu membiarkan mereka tidur penuh begitu sampai di vila.

Berapa lama biasanya waktu yang dibutuhkan untuk menyesuaikan diri dengan zona waktu baru?

Balita biasanya menyesuaikan diri dengan zona waktu baru dalam beberapa hari pertama, begitu cahaya dan jadwal makan setempat mulai mengambil alih, meskipun setiap anak menyesuaikan diri dengan kecepatannya masing-masing. Bicarakan dengan dokter anak Anda jika gangguan ini berlangsung lebih lama dari itu.

Bagaimana jika kami melanjutkan tanpa tidur siang dan meltdown tetap terjadi?

Meltdown setelah melanjutkan tanpa tidur siang itu wajar dan bukan berarti Anda membuat keputusan yang salah. Waktu tidur malam yang lebih awal dan tenang malam itu lebih penting daripada meltdown yang terjadi sebelumnya.

Catatan dari Bali

Hari kedatangan di Bali jarang berjalan mulus. Menjaga diri tetap tenang sementara balita Anda kacau adalah bentuk kelelahannya sendiri. Segera berganti dari pakaian perjalanan paling membantu di jam-jam pertama yang masih linglung itu. Panas sore Bali langsung menerpa begitu Anda melangkah keluar bandara, jadi kami mencari pakaian yang cukup ringan untuk tidur siang selama perjalanan taksi dan cukup sejuk untuk sisa perjalanan pulang. Tenunan longgar katun muslin lebih bernapas dibanding kain yang lebih rapat dan cepat kering setelah perjalanan mobil yang berkeringat, yang lebih penting di hari kedatangan dibanding hari-hari lainnya. Anda bisa menemukannya di Epic, dikemas khusus untuk hari seperti ini.