The Overtired Toddler Landing in Bali: 寝るべき?それとも乗り切る?

はい、ただし短時間だけ。バリ島到着後の最初の数時間のうちに、オーバータイアードな幼児には30〜45分ほど昼寝をさせ、その後は長時間の熟睡に落ちさせるのではなく、現地の通常の就寝時間まで乗り切らせましょう。短い昼寝はかんしゃくをリセットします。長い昼寝は一日全体をリセットしてしまい、それはめったにあなたの味方にはなりません。

なぜ到着日は最高の寝つきの良い子でもダメにしてしまうのか

バリ島到着の日は、通常の一日とは何もかもが違います。フライト、時差、そして機内のドアが開いた瞬間に襲ってくる暑さに加えて、いつもの生活リズムの手がかりが何もないまま何時間も座席に固定されていた幼児がいます。幼児のオーバータイアード（寝不足による過覚醒）とは、疲労が眠気とは正反対の形で現れる状態のことです。まぶたが重くて穏やかになるのではなく、ピリピリして、めそめそして、靴のことで突然激怒したりします。私たちの経験では、着地後2時間目に起きるかんしゃくは、靴のことが原因であることはめったにありません。それは積み重なった時間が一気に追いついてきているだけなのです。

だからこそ、昼寝をさせるかどうかの判断は悩ましいのです。あなたの中の全てが眠らせてあげたいと思うでしょう。子どもは疲れきって不機嫌なのですから。しかし、間違った時間帯の睡眠は、一日の大変さを三晩分の大変な夜に変えてしまいます。

昼寝させるか、乗り切るかの判断

短い昼寝の方が良い場合

日中に到着し、現地の妥当な就寝時間まで数時間残っているなら、短い昼寝は夜を犠牲にすることなく疲れの角を取ることができます。重要なのは「短い」ということです。深い眠りに達するほど長く続く昼寝は、穏やかに終わらせるのが難しく、結果として午前2時に目をぱっちり開けた幼児と向き合うことになりかねません。どこでも構わず寝落ちさせるのではなく、タクシーの中や部屋など、あなたがコントロールできる場所で寝かせましょう。

乗り切る方が良い場合

すでに午後になっている場合や、幼児がフライト中にまとまった睡眠を取っていた場合は、乗り切る方がたいていうまくいきます。就寝時間が近づくまで、絶え間なく忙しくさせるのではなく、体を起こした状態で軽く関わらせておきましょう。新鮮な空気と控えめな遊びの短い時間は、画面よりも効果的です。画面は子どもを落ち着かせるどころか、逆に興奮させてしまいます。私たちの経験では、それでも幼児を疲れさせる短時間の遊びは、一つの大きな外出よりも夜の睡眠に効果があります。

到着日の残りを乗り切る

バリ島での最初の午後は、疲れ切った小さな体に多くを要求します。いくつかのコツで楽になります。

• 到着したらすぐに旅行中の服を着替えましょう。バリ島は赤道に近く、午後の暑さと湿気は急速に高まり、夕方までほとんど和らぎません。それに加えて汗ばんだ旅行着のままでいると、不機嫌な幼児はあっという間にもっと不機嫌になります。私たちは、最初の1時間以内に機内着からもっと軽い服に着替えるために到着後のレイヤー脱ぎを頼りにしています。
• 水をすぐ手に取れる場所に置き、たとえ半分は断られても頻繁に勧めましょう。
• 現地で買うものに頼るのではなく、家から使い慣れた安心グッズを一つ持っていきましょう。
• 大きな外出は二日目のために取っておきましょう。一日目は観光のためではなく、就寝時間まで生き延びるためのものです。
• 出発前に、その気候に合わせた荷造りをしておきましょう、後からではなく。スーツケースを閉じる前に両方の気候に対応する一つのバッグの荷造りをご覧ください。

よくある質問

空港からの車の中で幼児が眠ってしまい、止められない場合はどうすればいいですか?

空港からの車の中で幼児が眠ってしまったら、それを止めようとせず、その日の昼寝としてそのまま受け入れましょう。それは大惨事ではありません。眠りは車移動の長さにとどめましょう。ヴィラに着いてから子どもを中に運び入れて本格的な睡眠に落ち着かせるのはやめましょう。

新しいタイムゾーンに慣れるまで、通常どのくらいかかりますか?

幼児は通常、現地の光と食事の時間が主導権を握るようになると、最初の数日以内に新しいタイムゾーンに順応しますが、慣れるペースは子どもによって異なります。それより長引く場合は、小児科医に相談してください。

乗り切ろうとしても、結局かんしゃくが起きてしまったらどうすればいいですか?

乗り切った後のかんしゃくは普通のことであり、あなたの判断が間違っていたことを意味しません。その前に起きたかんしゃくよりも、その夜に早く穏やかに就寝させることの方が重要です。

バリ島からのひとこと

バリ島での到着日が優雅に進むことはめったにありません。幼児が崩れていく中で自分を保ち続けるのは、それ自体が大変な疲労です。最初のもうろうとした時間帯には、旅行中の服を素早く脱がせることが何より助けになります。バリ島の午後の暑さは、空港を一歩出た瞬間に襲ってきます。だから私たちは、タクシーでの移動中に昼寝できるほど軽く、そして帰路の残りの時間も涼しく過ごせる素材を探しています。モスリンコットンの目の粗い織りは、目の詰まった生地よりも通気性が良く、汗ばんだ車移動の後もすぐに乾きます。これは到着日には他のどんな日よりも重要なことです。まさにこうした一日のために作られた製品がEpicにあります。