半夜出汗惊醒？该修的是浴室，不是空调

温水澎澎可能让宝宝出汗、半夜醒来,而不是安稳入睡,原因是巴厘岛的卧室往往本身就接近体温,洗完澎澎后几乎没有温差可以让宝宝降温——而这个温差正是在较凉气候下洗澎澎能起作用的关键。多数家长第一反应是去拿空调遥控器。但问题通常出在洗澎澎本身,不在温控器上。

为什么在其他地方管用的洗澎澎,到了这里反而起反效果

很多家长发现,就算开着风扇和空调,幼儿深夜头发还是湿的。很容易以为是房间的问题。这里育儿房里的空气,和凉爽地区育儿房里的空气,起的作用是不一样的。在寒冷气候下能帮宝宝安定下来的洗澎澎,在这里却落在一个本来就偏暖的房间里。

这里的温差更小

温差指的是洗澎澎水温和房间温度之间的差距,正是这个差距让宝宝洗完后有地方可以降温。在较凉的气候下,这个温差很大:房间比水凉,洗完澎澎后能感觉到明显的温度变化。而在巴厘岛,房间和洗澎澎水的温度往往比大家以为的更接近,尤其是在晚上空调还没把墙里的热气抽走之前。缺的就是这个温差。先检查这一点,再去怀疑空调本身功率不够。

该调整洗澎澎,不是空调

在这里住久了的家庭,往往会做出同样的调整:把洗澎澎时间提前、水温调低,而不是一味追求更冷的房间。

几个有帮助的调整方向

晚上洗澎澎的时间提前,和最后一次喂奶、关灯睡觉之间留出明确的间隔,这样宝宝有时间安定下来,而不是带着一身热气直接上床
温水优先于热水,尤其是如果你是往水桶里加开水调温的话,因为水温很容易比摸起来的感觉更热
穿轻薄、透气的睡衣,而不是任何绒里或厚重的款式,这样晚上的降温过程不会被布料拖后腿
风扇加空调一起用,别只靠空调,因为空气流动能起到单靠调低温度做不到的作用
床边(不是婴儿床里)备一套轻薄睡衣,有些夜晚,快速换一套衣服比任何其他办法都管用

棉布(muslin)是一种织法稀疏、轻薄的棉布,比紧密织法的面料更容易透气。这种透气性让它成为这里更换睡衣时更省心的选择之一:半夜换衣服,不用再跟一个半睡半醒、出了一身汗的幼儿较劲,把又湿又厚的衣服脱下来。如果你还没解决睡衣的问题,巴厘岛宝宝该穿什么按季节和年龄讲解了基本要点。另外,如果凌晨三点换尿布不吵醒宝宝才是你更头疼的问题,也值得搭配阅读jabla小技巧。